11走目in the morning。さわやかに走るつもりが、45分17秒で4.98km、1kmあたり9分6秒というかつてない亀走りに。。。歩いているわけじゃないのにいくら走っても1kmのアナウンスがこない。2kmのアナウンスもこない。おかしいと思って城北公園の1.5kmコースを…

10走目。夕方ラン。1時間1分11秒走って11.0km。1kmあたり5分33秒ペース。なんとか1時間は走れるようになってきた。BGMはジンギスカン・ベスト。けっこうアリだなー。モスクワのモナーアニメをまた見たいw おっっさんですかシャアですかワッハハハハ！ これで…

９走目。夕方ラン。59分42秒で10.0km。1kmあたり5分55秒。なんかようやく手応えというか足応えが出てきたかんじ。1kmぐらいから前向きな気持ちが沸々とわいてきて、走るのが自分の使命のような気持ちになり、45分の予定をのばして約1時間のランとなった。ほ…

８走目。朝ラン。45分30秒走って8.04km。1kmあたり5分39秒。金曜日が雨で走れなかった分がんばるつもりが、またも異常に苦しかった。走り終わった後ぐったりして家まで歩くのが辛かった。３年前とは明らかに体が違う。41歳と44歳では衰えの進行が違うのか。…

７走目。最悪。。最初から足がだる重い感じで苦しくて、1kmのアナウンスがかかるまでが異常に長かった。それでも走ってはいたけど、途中から強便意に襲われ。３度ほど波をやりすごしたものの、やはりしつこくて、30分あたりで城北公園の下のほうの新しめの便…

６回目の練走。46分15秒で6.73km。1km6分52秒ペースにダウン。最初からなんか体が重たくて、最初の1kmは9分もかかってた。女性声の英語でナインミニッツ…と聞こえて耳を疑った。。なんでだか不明。金曜日のフットサルで接触して右膝を打ったのがちょっと痛い…

５走目。45分18秒で6.78km。1kmあたり6分40秒ペース。苦しかった。走っていてしだいにハイになっていき忘我が訪れる状態はまだこない。前週は40分。今週は45分。来週は50分。と徐々に走行時間を上げていく予定。

18時29分から。39分33秒で6.06km。1kmあたり6分31秒。朝30分犬散歩、夕方30分犬散歩、夜40分ランニング。おれってこの近所じゃそうとうヒマ人と思われてるんだろうなw 苦しくも楽しくもなく淡々と走った感じ。食事後に走ろうと思ってたけど、夜メシがおでん…

6.04kmを40分27秒。1kmあたり6分41秒ペース。早朝6時47分から走った。

練走２回目。朝７時から石神井川沿いを中心に40分23秒で6.22km。アベレージ6分29秒／km。前回からは走行時間を5分追加。５回目くらいまでは40分間走にしよう。右足首はあいかわらず重い。15分くらいからは呼吸もなんとなく苦しかった。最近非常に気に入って…

東京マラソン2012に向けて練走開始。ほんとはこのまえ一回歩いたけど今日が練走１回目ってことにする。で、近所を35分36秒間走って5.08km。なんでこんなに細かく測れているかというと、それはNike+GPSというアプリを導入したから（170円）。いやあ、こんなの…

10日間ほど迷っていたがついに意を決して購入。けっきょく、青×赤カラーにこだわるのはやめてアディダスのアディゼロエイジ２というモデルの白×青カラーに落ち着いたのだった。 当初は舞い上がって青赤カラーでカスタマイズしちゃおうなんて思ってたんだけど…

池袋で半日かけて青赤ランニングシューズを探したんだけど全然ナッシング。ブルー×オレンジとかブルー×ピンクならあるんだけど。。 ナイキのこれはいいんだけどレディースのみでサイズ的に無理だし、 アディダスのこれは惜しいんだけどオレンジだし。ブルー×…

いやー、すいません！ おれったら東京マラソンの抽選あたっちゃいましたよ！ 9.6倍の難関をくぐりぬけるとはなんという幸運。。運を使い果たした感濃厚。。2009年に越えられなかったサブフォーの壁を越える大チャンス。タジキスタン戦よりもうこっちのほうが…

もう１ヶ月以上前の遠い想い出だけど、東京マラソン2009の記録証がやっと到着。ちょっと遅すぎるよな〜。心待ちにしていたネットタイムは、４時間３分５秒だった。自分の時計で計ったタイムとほぼ同じだけど、うーん、なんかの手違いで４時間切ってたりしね…

オールスポーツコミュニティhttp://allsports.jp/event/00005438.htmlってところで公開されている東京マラソンの写真。カメラマンがコース途中の随所で待ちかまえてがんがん撮影しておいたものを、ゼッケンで検索すると自分が写った写真が検索できて表示がで…

と、携帯から速報を入れたとおり、４２２１５番、無事に完走いたしました。バリバリに生きてます！ いやー疲れた。疲れたけど、やり尽くした感じたっぷりですわ。うん。 おれの待機ブロックはＫで、確か最後尾のゾーンのため、号砲が鳴った後、20〜25分じっ…

ＦＣ東京が勝ってくれたから、堂々と気持ちよく青赤ユニで東京中を練り走ることができる！ なんとなく幸せな一日の予感がする〜。 なんか、東マラのゼッケン、青赤レプリカにすげー映えてるように見えるのは気のせいかｗ 自分で自分をスポンサードするつもり…

朝、たぶん最後となる本番前ラン。走り慣れた城北中央公園Ａコースを10周15km、78分で終了。気温が高くて疲れて今日は12kmでカンベンしてやろうかと思ったけど、がんばって3km走ってよかった。あとは本番のみ！ 前日には、今までの練走の模様を日記で振り返…

荒川市民マラソンに応援に行った。30km地点にいたんだけど、そこを通るランナーたちのあまりの疲れぶりを目にして、来週の自分の姿にオーバーラップして、おそろしくなった。いやー、マラソンってあんなにボロボロになるものなのか。。。もう、ほとんどの人…

90分、石神井川沿いを流す。おれのiPod shuffleは充電忘れで使えず、娘のiPod nanoを借りてみたんだけど、これが手袋をはめているとボリューム調整ができず非常に不便だった。以上。

城北中央公園Aコースを10周15km。約80分。３分ほどストレッチした後、ふと思い立って、1周1.5kmをスパート走してみたら最初の坂でものすごい疲労感。7分11秒かかった。東京マラソンでは一回だけでもハイスピード走をしたいと思っていたんだけど、諦めよう。…

15km、10周、83分。ペースは明らかにいいときより下がってしまったなー。本番まであと２週間。もうここから上がることはないと思う。。。やっぱ４時間切りは無理そう。。。

8周12km走った。もうタイムは計っていない。ちょっと前よりスピードをかなり抑えて走るようにしているが、この速さならいつまででも走れそうだな、とは全然思えない。スピードは速くても遅くてもトータルで走れる距離は同じぐらいのような気がする。靴のソー…

なんとか気力を振り絞って１週間ぶりにラン。病み上がりだし、久しぶりだし、ということでリハビリ的位置づけで城北中央公園Ａコースを周回。とにかく今日はゆっくり止まらずにはしろうと思って、１周10分ぐらいかけて９周13.5km、プラス、歩いて１周。まわ…

天気がよくないだの風邪引いてだるいだの朝起きれないだの言ってるうちに、結局１週間たってしまった。。。もう東京マラソン本番まであと23日だというのに。。。完全に調子狂った。ペース上げてこうと思ったのに。。。ちょっと前にはこりゃー４時間切り狙っ…

東京マラソンの事務局さんから本日封書が届いた〜。「東京マラソン2009 参加のご案内」。スポンサーのパンフレットが満載のクリアファイルや、少しだけ不吉なw緑色の靴ひもとともに、ナンバーカード引換証というものが在中。これを大会直前の19日〜21日にビ…

長期風邪気味傾向に由来するこのところのやる気レスムードを払拭しようとなんとか城北公園に出向いて８周12km。計62分。初めてiPodを装着せずに走ってみたが、やはり時間がたつのも距離が進むのも遅い気がする。音楽をかけていると意識が飛んでふと気づくと…

昨日さぼっちゃって、今日走らなかったらもうずるずる挫折への道を猫まっしぐらだなこりゃ、と思っていたので、がんばって起きて走った。そしたらなんだか調子よかった〜。先週のハーフで燃え尽きた感じだったけど、いやいやまだまだやれそうだ、と無理矢理…

なんか異常に気温が高く、城北中央公園Aコースを5周したところで切り上げてしまった。距離的にも時間的にも過去最低。。。水曜のハーフマラソンでへんに自信がついて気持がゆるんでいるのだろう。。。いちおう、今日は大会明けだから短めにしとこうとは思っ…