東京マラソン2012で見事サブフォー達成！ネットタイムで3時間42分36秒！グロスで3時間49分36秒！３度目のマラソンでサブフォーの仲間入りを果たしたぜ〜。３年前に惜しくも３分間に合わなかった悔しさを晴らしたぜ〜。 終始快感だった。絶好調だった。家を出…

ついに明日が本番だ！ この約４ヶ月の練習走でやれることはやった！ といえるから、あとは寝て起きて飯食ってうんこして都庁前に移動して、堂々と走り切るのみ！ 具体的には、おれの目標はこの５つ！ ４時間を切って完走！ 青赤仲間がいたら逃さずハイタッチ…

東京マラソン2012本番前ラスト走。1時間2分38秒で12km。1km5分12秒ペース。全37回、トータル459.82kmの練習量で終了。一度30kmを走っておきたかったけど、まあこんなもんかな〜。青赤レプリカにアイロンプリントして、昨日もらってきたセイコー手袋に目標タ…

東京マラソン2012のEXPOにさっそく行ってゼッケンをもらってきた！ 走る実感わきまくり！ 今回のスタートブロックはＥ！ ３年前はＫで一番後ろだったけど今回は前から５番目のブロック。これは、グロスタイムでも５分くらいしか無駄にならないのではないかし…

36走目。早起きして1時間3分49秒で12km。アベ1km5分18秒。トータル447km。のどは治ったんだけど今度は鼻水がとまらない。もう一度パブロンを投入。ぜひとも万全の体調で臨みたいんだけどなあ。日曜日に北戸田のスポーツオーソリティに行って本番で携帯するゼ…

35走目。1時間4分24秒で12.28km。アベレージは1km5分14秒。本番まで残り8日ということで走行距離を落とした。トータルは435km。まだ少しイガイガがあるけど腰はだいじょうぶっぽい。のどが少し痛いのでパブロンを服用し始めた。本番にリアルタイムでの位置を…

34走目。1時間35分58秒で18.01km。1kmあたり5分20秒ペース。だいたい元のペースに戻ったかなー。前回の反省を踏まえて、走る前にバナナ２本とおにぎり１個を食ってから臨んだので、エネルギー面は心配なし。そのかわり、５kmくらいで横っ腹痛くなったけど。…

33走目。1時間21分18秒で15.47kmでアベ1km5分15秒。18kmの予定で走っていたが、14kmあたりから突然くらくらしてきて、このまま走ってたら倒れるかも、という不安に襲われて、15kmちょっとでリタイア。。。ペースは戻ってきたと感じていただけに、ショック。…

32走目。1時間33分14秒で17.01km。アベレージ1km5分29秒。少し戻った。ちょっと前は5分15秒くらいだったのになーと思うと悔しいけど、腰痛が怖いので無理はできない。走っていると忘れるんだけどコースを変えるために少し態勢がねじれたりしたときに神経が鈍…

31走目。1時間11分20秒走って12.03km。アベレージ1km5分56秒。距離もアベレージも３ヶ月前のペースに戻ってしまった。原因は腰痛。小竹の接骨院に行ったけど治らない。ストレッチを毎日しているのだけど治らない。本番３週間前にきて最大の試練が訪れている…

30走目。腰痛の芽が感じられたので休もうと思っていたが大阪国際女子マラソンを見て期するものがあり、やっぱりラン。1時間29分47秒で17.19km。アベレージ1km5分13秒。前回より1kmあたり9秒もダウン。タイツはかなかったのと、強風でやる気が起きなかったの…

東京マラソン2012事務局から水色の封書が到着！おれのゼッケンナンバーは30390に決定！３年前のゼッケンは42215で「死にに行こう」と読めたんだけど、今回はいまいち語呂合わせしにくい番号だ。「ミレミクレ」でも「ミオミクレ」でもいまいち意味にならん。…

29走目。天気がいいし、本番まで１ヶ月ジャストの日だったので、距離を予定より伸ばして、1時間47分7秒で21.1km。1kmあたり5分4秒ペースは自己最高。ついにタイツの効果を感じた。いままでは省エネを心がけてなるべくすりあしで上下動と衝撃を小さくしようと…

28走目。1時間35分30秒で18.01km。1kmあたり5分18秒。タイツ着用とともに、フタバスポーツで買ってきた帽子（ミズノ）をかぶってみた。本番時の識別性を高めるために中年男子ながら真ピンクの帽子w アディダスのテーピング効果のソックスも半額だったので買…

27走目。1時間20分5秒で15.2km。1kmあたり5分16秒ペース。戻ったー。なんとなくバイオギアをはかずに走ってみたのがよかったのかも。。15kmだと何もはいてないほうがいいのかも。。30km以上で力を発揮してくれるものだと信じたい。。総距離はこれで304.61km…

26走目。11.0km走ってタイムは59分46秒。ペースは5'25"/km。日曜日の27kmランの後、なんか忙しくて５日間走れなかったらぐっと走れなくなっていた。非常に足が苦しい。ここから本番に向けてもう一度建て直さなければいけない。いままでの総走行距離289.4km。

練走25回目。谷川真理ハーフマラソンに出場する走友の応援を兼ねて、同じコースを勝手にランニング。さすがに給水にまぎれこむ勇気はなかったけどw 2時間0分35秒走って23.16km。1kmあたり5分12秒ペース。ハーフは1時間49分ちょっと。平坦で走りやすかったけ…

今年走り初めの24走目。1時間49分43秒走って20.0km。1kmあたり5分29秒ペース。前回より10秒ほど落ちてしまった。昼にギャラリー２に行って、満を持してランニングタイツを買ってきて、意気揚々と装着して走ってみたら、これがなんだか苦しくて。。店で試着し…

23走目。ついに20kmの大台に。1時間46分19秒で20.0km。1kmあたり5分19秒。走り納めに15kmの予定で始めたが、元日決勝で東京が史上最高点に達するためにはおれも自己ベストのランをしないといけないと途中から思い始めて、20kmがんばった。がんばれた。あと1k…

22走目。午前ラン。1時間33分40秒で18.0km。1km5分12秒ペース。時間、距離、アベレージとも今シリーズの自己ベスト。午後に東京がクラブ史上初の領域に進むには、いままずおれが自己ベストの走りを見せなければならない、という根拠のない思い込みを貫いたw …

22走目。1時間26分39秒で16.0km走った。1kmあたり5分24秒ペース。8km時点で右っ腹の横っ腹が急に痛くなって、猫背小走りせざるをえなくなって、たまらなくなって、歩こうと思ったけど、だましだましやりすごしていたら、角を曲がった瞬間に突然痛みがスッキ…

20走目。12.2kmを1時間6分17秒。1km5分26秒ペース。トータル175km。 3kmのあたりから右足すねがズキズキ痛くなった。日曜日に息子と公園でパス練習した影響と思われた。だましだましゆっくり流したけどよくならず、立ち止まって屈伸したりしたけどダメで、撤…

19走目。1時間5分31秒で12.3km。アベレージ1km5分18秒。今シリーズ最速ペースに。初めてNike+GPSの設定をディスタンスにして走ってみたら、途中で距離のアナウンスが減った。7km走ったはずが5kmと言われて、また何か不都合が生じたのかと思ったら、次のアナ…

18走目。打ち合わせ時間が１時間遅くなったので急遽まっ昼間の14時23分から1時間5分16秒で12.0km。1kmあたり5分26秒ペース。非常に暑かった。以上。

17走目。1時間1分53秒で11.14km。1km5分33秒ペース。戻った。夜飯食って30分後のスタートだったけど特に横っ腹が痛くならず問題なかった。序盤は。後半はちょっと胸が苦しくなってきてオエオエ感で目をうるませながらのラン。吐かなくてよかった。これで138.…

16走目。頭打って救急車に乗ってから大事をとって休んでいたランを再開してみたんだけど、これがやっぱりつらくて。。23分くらいでなんか頭が苦しくなった気がして歩いちゃった。そこからも超スローペースで1時間走ってたった5.83km。まあ、またGPSをオフに…

15走目。夕飯前の18時からランで、1時間5分20秒走って9.38km（1km6分58秒ペース）……とNike+GPSは告げているんだけど、この数値は明らかにおかしい！ だっておれは城北中央公園の1.5kmコースを確実に８周したんだから！ プラス、自宅から公園までもあるから、…

14走目。朝ラン。1時間5分走って12.0km。1km5分23秒ペース。前回より5秒遅いペース。朝は昼や夕方より疲れる感じがする。BGMはケミカルブラザーズのCome with us。なかなかフィットしてよかった。これで10月25日から走り始めて約一ヶ月で112.1km。しばらくは…

第13走。12.0kmを1時間3分56秒で1kmあたり5分18秒ペース。石神井川沿いをひたすら。昼飯を食って40分後くらいから走ったけど特に横っ腹が痛くなることはなかった。そのかわり、最後の4kmくらいから左膝が重くなってしまい、心臓＆肺＆精神的にはもう少し走り…

12走目。63分11秒走って11.91km。1kmあたり5分18秒ペース。土日月と走れなくて心配だったけどペースは上がっていた。しかも、3kmあたりで初めて横っ腹が痛くなって走れなくなってしまって1分歩いたんだけど、トータルでは5分18秒ペース。上がってきたんじゃ…