10月分（10月24日〜11月23日／31日間）の電気ご使用量のお知らせによると、今回は238kWh。前年度比18％の減（前年同月は293kWh）。電気メーターチェックを始めてずっと30％以上ダウンしてきたんだけど、今回初めてダウン幅が20％以下になってしまった。実際…

14走目。朝ラン。1時間5分走って12.0km。1km5分23秒ペース。前回より5秒遅いペース。朝は昼や夕方より疲れる感じがする。BGMはケミカルブラザーズのCome with us。なかなかフィットしてよかった。これで10月25日から走り始めて約一ヶ月で112.1km。しばらくは…

ジェフ戦。今季ホーム最終戦をウノゼロで勝利。序盤のジェフ戦では圧倒的な彼我の差を感じて暗澹たる気持ちになったので、今回はこっちがあっちを圧倒してほしかったけど、まあよくないながらも勝ってくれたのだからOK！ 味スタで無敗のまま終われたのがなに…

第13走。12.0kmを1時間3分56秒で1kmあたり5分18秒ペース。石神井川沿いをひたすら。昼飯を食って40分後くらいから走ったけど特に横っ腹が痛くなることはなかった。そのかわり、最後の4kmくらいから左膝が重くなってしまい、心臓＆肺＆精神的にはもう少し走り…

12走目。63分11秒走って11.91km。1kmあたり5分18秒ペース。土日月と走れなくて心配だったけどペースは上がっていた。しかも、3kmあたりで初めて横っ腹が痛くなって走れなくなってしまって1分歩いたんだけど、トータルでは5分18秒ペース。上がってきたんじゃ…

ガイナーレに勝利してＪ１復帰が決定。2010年12月4日にぶざまにＪ２に降格した我が軍は、見事１年でＪ１復帰を果たした。モリゲのパーペキ（パーフェクトに完璧）FKに、ルーカスの絶妙ターンからの右足に、ヤザーの渾身の突き刺しに、タツヤの迷いなき左足振…

11走目in the morning。さわやかに走るつもりが、45分17秒で4.98km、1kmあたり9分6秒というかつてない亀走りに。。。歩いているわけじゃないのにいくら走っても1kmのアナウンスがこない。2kmのアナウンスもこない。おかしいと思って城北公園の1.5kmコースを…

天皇杯ヴィッセル戦。走ってぐったりまったりした全身にむちうって味スタへ。さくっと高橋が先制して、その後もどっちがＪ１かわからないというかこっちが明らかにＪ１という試合ぶりを展開して、楽勝で終わる感じがしたいていたのに、いいときに追加点がと…

10走目。夕方ラン。1時間1分11秒走って11.0km。1kmあたり5分33秒ペース。なんとか1時間は走れるようになってきた。BGMはジンギスカン・ベスト。けっこうアリだなー。モスクワのモナーアニメをまた見たいw おっっさんですかシャアですかワッハハハハ！ これで…

９走目。夕方ラン。59分42秒で10.0km。1kmあたり5分55秒。なんかようやく手応えというか足応えが出てきたかんじ。1kmぐらいから前向きな気持ちが沸々とわいてきて、走るのが自分の使命のような気持ちになり、45分の予定をのばして約1時間のランとなった。ほ…

水戸戦。高橋秀人のドンピヘッドとセザーの見事なエイヤーショットで2-0快勝。鳥栖と徳島と札幌のがんばりでJ1復帰は決められなかったけど問題なし。高橋がインタビューでボランティアのことにも触れたのがとてもよかった。リスペクタブルな先生キャラだ。ト…

８走目。朝ラン。45分30秒走って8.04km。1kmあたり5分39秒。金曜日が雨で走れなかった分がんばるつもりが、またも異常に苦しかった。走り終わった後ぐったりして家まで歩くのが辛かった。３年前とは明らかに体が違う。41歳と44歳では衰えの進行が違うのか。…

FC東京サッカースクール「おとなのサッカー教室」〜秋のさわやかサッカー体験！にいってきましたよ。いままでジュニア年代のサッカー教室はあったけど、おとな対象のものはなくって、やってほしいと思って前にご意見ボックスに書いたこともあるほどだったの…

７走目。最悪。。最初から足がだる重い感じで苦しくて、1kmのアナウンスがかかるまでが異常に長かった。それでも走ってはいたけど、途中から強便意に襲われ。３度ほど波をやりすごしたものの、やはりしつこくて、30分あたりで城北公園の下のほうの新しめの便…

湘南戦。セザーの２ゴールで勝利。梶山、高橋、今野、徳永がいないという非常事態を出番の少ない控え選手で乗り切った価値ある勝利。２位鳥栖が勝ってプレッシャーが高まった中での勝利。１点目はヤザーのがんばりが、２点目は北斗のがんばりが大きかった。…

６回目の練走。46分15秒で6.73km。1km6分52秒ペースにダウン。最初からなんか体が重たくて、最初の1kmは9分もかかってた。女性声の英語でナインミニッツ…と聞こえて耳を疑った。。なんでだか不明。金曜日のフットサルで接触して右膝を打ったのがちょっと痛い…

脳のなかは前頭葉とか側頭葉とかにわけられているってのは知っていたけどこのほど「淫頭葉」という部位もあることが明らかになったってのは知りませんでしたな。というわけで、「淫頭葉」を刺激する「ビジュアル脳トレforアダルト」。メイン読者層は40代〜50…

５走目。45分18秒で6.78km。1kmあたり6分40秒ペース。苦しかった。走っていてしだいにハイになっていき忘我が訪れる状態はまだこない。前週は40分。今週は45分。来週は50分。と徐々に走行時間を上げていく予定。

18時29分から。39分33秒で6.06km。1kmあたり6分31秒。朝30分犬散歩、夕方30分犬散歩、夜40分ランニング。おれってこの近所じゃそうとうヒマ人と思われてるんだろうなw 苦しくも楽しくもなく淡々と走った感じ。食事後に走ろうと思ってたけど、夜メシがおでん…