左膝が苦しい

第13走。12.0kmを1時間3分56秒で1kmあたり5分18秒ペース。石神井川沿いをひたすら。昼飯を食って40分後くらいから走ったけど特に横っ腹が痛くなることはなかった。そのかわり、最後の4kmくらいから左膝が重くなってしまい、心臓＆肺＆精神的にはもう少し走りたかったけど大事をとって12kmで終了。なんだか悔しい。これでトレーニングの総距離は100km。週３ペースから週２ペースに落ちてるのが反省点。。。