第13走。12.0kmを1時間3分56秒で1kmあたり5分18秒ペース。石神井川沿いをひたすら。昼飯を食って40分後くらいから走ったけど特に横っ腹が痛くなることはなかった。そのかわり、最後の4kmくらいから左膝が重くなってしまい、心臓＆肺＆精神的にはもう少し走り…